Правила безопасного поведения в сильный мороз

При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела.

Врачи советуют малышам, дедушкам с бабушками, людям, принимающим антидепрессанты, таблетки от "давления", а также рыбакам и охотникам в морозные дни оставаться дома. Иначе существует риск получить обморожения и переохлаждение.

Первые признаки переохлаждения организма - озноб, частое мочеиспускание. В таких случаях надо срочно вернуться в тёплое помещение. Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к окружающим. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно вызывайте "скорую", самим тут не справиться!

Тем же, кто всё-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить 6 основных правил поведения в сильный мороз:

Первое правило — обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их необходимо заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

Второе правило — постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдаёт его более холодной поверхности. Этот процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

Третье правило — тепло одеваться. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трёх слоев. Чтобы руки оставались тёплыми, носите варежки, а не перчатки, тёплая и просторная обувь, тёплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается ещё быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.

Четвёртое правило — берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

Пятое правило — постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они ещё больше мёрзнут даже в варежках.

Шестое правило — не растирайте замёрзшие участки тела снегом. Кровообращение увеличивается от любого растирания. Снегом растирать кожу нельзя — так вы можете повредить хрупкие кровеносные сосуды и занести инфекцию через образовавшиеся маленькие ссадины. Растирайте руками замерзшие части тела спокойно и аккуратно, без излишней интенсивности. Ищите любое тёплое помещение — кафе, подъезд, магазин. И ни в коем случае не грейте обмороженные части тела под горячей водой или у батареи. Помните, что слишком быстрое расширение-сужение сосудов — это стресс для системы кровообращения.

Переохлаждение может привести к летальному исходу! При температуре тела ниже 31°С  пострадавший находится без сознания, его мышцы скованы суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца. Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии — вызовите "скорую", тем самым Вы спасёте человека от смерти.

Если вы заметили человека, попавшего в беду,

или сами оказались в опасной ситуации,

звоните по телефону службы спасения 112

ПРИГЛАШАЕМ К УЧАСТИЮ!

Приглашаем к участию в III Всероссийском многожанровом конкурсе-фестивале "Новогодняя палитра талантов"!

Конкурс направлен на выявление и поддержку талантливых исполнителей в разных сферах культуры, развитие их творческого потенциала, сохранение культурных традиций и создание праздничной атмосферы.

Номинации конкурса: вокальное, хореографическое, инструментальное, ораторское, цирковое исполнительство, изобразительное, декоративно-прикладное творчество, клип.

К участию приглащаются все желающие, проживающие на террирории России, а также стран ближнего зарубежья.

Формат конкурса дистанционный.

Участие в конкурсе бесплатное.

Возрастных ограничений нет.

Фестиваль-конкурс проводится с 29.11.2025 по 31.12.2025.

Гала-концерт лучших исполнителей пройдёт в заочном формате 31.12.2025.

Заявки принимаются в установленной google-форме: https://forms.gle/dGYiMLSEfJHzHAEd6 

Группа творческого объединения "Водевиль талантов" ВКонтакте: https://vk.com/vodevil2023 

1 декабря - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ со СПИДом

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Люди во всем мире объединяются для демонстрации поддержки людям, живущим с ВИЧ, и вспоминают тех, кто умер от связанных со СПИДом заболеваний.

Всемирный день борьбы со СПИДом всегда посвящен определенной теме. В 2025 году тема Всемирного дня борьбы со СПИДом — «Преодоление трудностей, трансформация мер по борьбе со СПИДом». В девизе этого года заложен также посыл объединения международного сообщества и помощи друг другу в устранении имеющихся пробелов в услугах по профилактике и лечению ВИЧ-инфекции, а также устранения правовых и социальных барьеров.

ЗНАЧИМЫЙ ВЗРОСЛЫЙ

Каждому ребенку нужен свой значимый взрослый – наставник, которым может стать каждый, кто готов советом и делом помочь подростку стать увереннее на своем жизненном пути.

Почему это важно?

Каждому подростку важно видеть живой пример взрослого, на которого хочется равняться. Особенно актуален такой ориентир для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Таким взрослым для подростка может стать наставник — значимый взрослый.

Через взаимодействие с наставником и при его сопровождении мы помогаем решать конкретные жизненные задачи детей: получать новый опыт, развивать навыки и компетенции, быть интегрированными в коллективную детско-взрослую деятельность Движения Первых.

«Значимый взрослый» — всероссийский проект, который реализуется Движением Первых и Добро.рф при поддержке Минпросвещения РФ и Росмолодёжи.

Цель проекта — выстроить систему наставничества для детей-сирот и детей, находящихся в тяжёлой жизненной ситуации.

Формат участия: индивидуальное наставничество «один наставник — один подросток». Рекомендованная продолжительность сопровождения — до 1 года.

Требования к наставникам: быть гражданином РФ от 18 лет, иметь активную жизненную позицию, быть готовым безвозмездно делиться опытом и знаниями, а также иметь желание и возможность регулярно уделять время ребёнку.

Кандидаты в наставники проходят обязательную комплексную подготовку. Она включает онлайн-формат в виде видеокурса с получением сертификата при успешном завершении, а также очную подготовку, которая состоит из индивидуальной консультации с психологом и групповых тренингов на базе местных и региональных отделений Движения Первых.

Для участия в проекте необходимо подать заявку на официальном сайте: значимый.наставник.рф

КАК СТАТЬ НАСТАВНИКОМ?

Быть готовым безвозмездно передать свой опыт, умения, знания.

Занимать активную гражданскую позицию.

Обладать желанием и временем быть рядом с ребенком.

Пройти обучение.

ЧТО ПРЕДСТОИТ ДЕЛАТЬ?

Проводить время и быть на связи с ребенком.

Делиться собственным уникальным опытом.

Принимать участие в Добро.РФ и Движения Первых.

ПУТЬ НАСТАВНИКА

1 этап - подать заявку на участие в проекте «Значимый взрослый» на сайте: значимый.наставник.рф

2 этап - пройти видео-курс кандидатов в наставники

3 этап - встретиться с кураторами проекта в регионе, пройти личную консультацию и групповой тренинг, взять с собой необходимые документы

4 этап - знакомство с подростком и общение

5 этап - вы — значимый взрослый для подростка, который уверенно идет по своему жизненному пути